年關將至 大批美食來襲我的體重快要守不住拉!!!
加上我的便秘好閨密 無時無刻的黏著我
我的小腹不知不覺中壯大了起來
感覺走進捷運車廂都會有人起來讓座
看著自己的身材決定不能再頹廢下去了
下定決心在家附近找個一對一的私人教練來鍛鍊一下我肆意橫生的贅肉
後來再GOMAJI上面看到北車附近有間SuperFIT 極度塑身私人教練會館
是全台最大精準塑身私人教練會館
就決定去課程體驗看看啦!!
SuperFIT主打量身訂製的課程-健身+營養
要瘦下來光健身是無法達到最高效率
配合營養師建議的飲食才會讓你在最短的時間內健康瘦
運動與飲食的完美結合 養成不復胖的生活習慣
課程前需求: 身體活動度檢測(全身) 和 飲食健康評估
課程中:專屬的教練,動作調整及指導
太多學生再減肥的時候想念甜食了
營養師還特別做了一個低碳美食的食譜
健身中也能吃的巧克力蛋糕食譜
因為我去的是一堂體驗課 只有體驗器材及上課感受沒有遇到營養師
所以文章會比較多再實作上面喔
SuperFIT位於西門捷運站五號出口跟北車捷運站中間
走進中正區延平南路21號那棟樓 樓下有劇場跟旅社
外面看起來舊舊的 沒什麼驚喜感
但是進到SuperFIT後 給了我很大的驚喜
大約18坪的空間非常明亮整潔
很多小健身房不知道是不是大家在裡面流太多汗加上要開空調冷卻大家
導致室內濕度都極高 在裡面久了感覺都要痛風
但是這邊的濕度剛好很舒服
最重要的是SuperFIT價格是透明的!!!
多少堂課多少錢直接在官網上公開標價
不用擔心被私人教練亂喊價 大家可以到官網看價格SuperFIT價格
跟一般連鎖的大健身房不同
外面的都是人超多 愛面子的我超不愛再很多人的地方運動
SuperFIT都是一對一教練的訓練課程
來之前一定要跟教練預約不然就會白跑一趟喔
西門延平店一共有兩位教練
所以場上最多只會有四個人其中一個還是你自己
相當於專屬私人健身房 自在瘦身 毫無拘束
健身房內有三台大型器具完全不用怕搶不過別人
量完身體指數測量教練帶我用滾筒暖身放鬆
我之前就是去連鎖健身房運動 家裡也有滾筒
但是都是隨意亂滾 甚至邊看電視邊滾
跟教練學才真正的知道滾筒的功效 知道滾筒可以這麼全身性的放鬆到
我之前不都是白滾了嗎= =
這邊要特別跟大家介紹一下"代償"
這也是我一開始運動最常發生的錯誤
代償原本是身體裡的一種保護機制
當身體有部分肌肉無法正常運作時 會藉由其他的肌肉進行「暫時性」的幫助運作
代償作用應該是在身體恢復之後就應該消失的
可是當我們在運動時的動作或是姿勢錯誤 就會讓代償一直介入正確的運動狀態中
若是一直持續這樣的狀況 輕則會肌肉酸痛重則可能造成受傷
延伸閱讀代償解說及姿勢矯正
像是我在一開始做划船跟胸推的時候都用手臂的力量去做
其實這分別是要訓練到後背肌及上胸的
用手臂很輕鬆就能做到 卻失去了原本訓練的意義
這時候有教練在旁邊即時矯正就非常重要
我的目標是想瘦大腿胖屁股
目前還是沒屁股胖大腿的我跟教練說我的想法後
教練就幫我規劃一套屬於我的訓練課程
用不同器具跟不同的姿勢段練下半身的肌肉
運動對於想要瘦身 減肥 塑身的人來說真的非常好
執著於節食只會短時間內數字下降
復胖的速度卻比你想像中更快速
只有運動後產生的肌肉才會長期相伴你左右
SuperFIT超過上千人滿意見證
只要按照課程健身和營養師給你的食物吃再4周內你會看見希望的!!
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SuperFIT
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