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上次去GO GYM小巨蛋場館後一直很喜歡他們的廠館設施和館內課程

去過了小巨蛋場館後心繫對他們的永春場館,想去看看那邊有甚麼特別的東西

我就是這樣水性楊花的女人😏不甘心沒去過全部的健身房就這樣草草報名了

在小巨蛋體驗了有氧的Zumba課程,這次身為健身房探險家的我要帶大家再去看看他們的槓鈴有氧課程

如果你是想要在健身房拍個美照就左轉出去,我今天要介紹的課程是會榨乾全身肌肉細胞~~膽小者小心進入

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  GO GYM   健身俱樂部 台北永春場館

第一次來的完全不用擔心找不到路,從永台北捷運永春站5號出口往右邊看就能看到GO GYM場館

出捷運站後20秒一定會抵達場館,交通非常方便,附近也一堆吃的東西餓了跑出來補充體力就可以進去再戰

不用擔心在健身房裡面被教練和器材操到全身無力(疑?),走個20秒立刻可以到捷運站回家

永春場館在地下一樓和地下二樓,從一樓大門進去後要在一小段樓梯才會到健身房喔

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  GO GYM   健身俱樂部 永春場館團體課程

先附上課表給大家參考,永春場館比小巨蛋還要早個兩年開始開幕,已經營業了將近12年的時間

和小巨蛋場場館一樣課程表上面有標記黃字的都是新課程,不過這邊永春的教室比較少只有一間,全部的課程都在大教室上課

永春的教室比小巨蛋的都還要更大,在教室裡面大還提供螢幕給大家近距離觀看教練的動作

雖然教室比較少間,不過還是有滿到多出來的課程!!!每個禮拜有近四十堂課可以任意挑選

我這次上的的是周四晚上20:30-21:30的槓鈴有氧課程,因為難度比較高所以敢挑戰的勇者也比較少

這樣每個人能使用的空間就更大拉~~~每個人可以自由的無限伸展自己的手腳

看到其他上課的人不管幾歲,大家的手臂和腿部肌肉都很有線條超級漂亮,突然覺得自己如果能駕馭這堂課

說不定幾個月之後我的肌肉線條也能像他們一樣這麼美

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上課之前先去旁邊的器材區挑選身體能承受的重量槓鈴,最愛GO GYM提供所有所需的器材

甚麼都不用帶,這邊就有全部你需要的東西可以自由使用

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天啊!!!我也太白癡了吧!!!!早上趕著上班出門太趕,沒有注意到自己帶了甚麼衣服

等到上課前才發現我穿的是羊毛的HEATTECH EXTRA WARM發熱衣,加上要做這麼多高難度的噴汗動作

我真的是很挑戰自己的極限欸,請容許快被熱昏的我以不專業的姿勢來與大家見客(淚奔~~)

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  GO GYM   健身俱樂部 課後心得

雖然自己穿的是發熱衣,沒有每個動作都做到,不過我光是做了前十分鐘的幾組動作就覺得肌肉細胞在哀號

而且教練沒有打算放過我們!!!!每一個動作都訓練著不同塊小肌肉

以手臂為例不管是肩頸的斜方肌、手臂的二頭肌,手臂後側的三頭肌還是前側的胸大肌,每一塊肌肉都有相對應的不同的訓練姿勢

一堂課下來感覺全身沒有一塊肌肉是完整的,感覺身體都被掏空了

不過也有教練的帶動我才知道原來槓鈴有這麼多不同的動作,加上教練會幫大家規劃休息和訓練的時間

整堂課程都是有氧運動,不會讓某塊肌肉突然變得像腫瘤一樣大顆,而是全身的卡路里消耗和雕塑身體線條

身為健身小綿羊的初學者上團體課的好處就是,可以邊看這旁邊的學長姐激勵自己,再來也可以依照自己的能力去決定要做的組數

如果身體真的達不到這麼多的組數和重量,都可以依照自身能力去自我調配

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  GO GYM   健身俱樂部 信託契約 

在小巨蛋那篇文章中沒有特別提到,在這邊跟大家講一下GO GYM對每個會員繳交的會費都有委託銀行做信託契約

GO GYM對會員真的是盡心盡力,除了照顧大家的身材,還保護大家的荷包

之前聽到有些健身房惡意倒閉,讓繳了多期的會費全都拿不回來

GO GYM為了避免這樣的事情發生,特別委託新光銀行做信託契約

所有會員繳交的會費先存在銀行裡面,等到實際有上課後銀行才會進行撥款至GO GYM

讓大家上課放心,如果真的健身房有甚麼問題,也比較有保障

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  GO GYM   健身俱樂部 館內設施

雖然這邊的整體環境沒有小巨蛋那麼新穎亮眼,不過該有的東西這邊一個都沒有少

而且永春場館還有最新最頂尖的的健身器材機型,很適合真心想要把自己的肌肉練到完美的人來體驗

健身房必備的高蛋白和能量棒這邊都應有盡有,突然沒帶到或臨時想要換口味都可以到櫃檯購買

而且沒帶杯子來的人也可以到櫃檯買寶礦力級瓶裝水,還有迅速補充能量給你一對翅膀的RED BULL

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依照慣例GO GYM有提供給來運動的會員乾淨的毛巾使用,只需要出示會員卡就可以拿到毛巾

自己不用帶留了臭汗的毛巾在大街小巷走來走去,這邊有專們的人把毛巾洗乾淨送到你手上

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標配的書報休息區這邊也有拉~~而且很特別的是永春的書報區螢幕是播放樓下教室的上課情形

一方面可以讓在樓上的會員知道下面的上課情況,也可以看到他們下課時間,讓下堂課的會員可以看到螢幕提醒自己該上課了

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GO GYM除了給大家好的環境好的空氣之外,連水都給到最頂尖的,這邊提供一台活氧機

讓來這邊運動的會員可以喝到最純淨的水,我還看到有會員帶著大桶子來這邊裝回家使用

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從書報區過來可以看到這邊有一大面置物牆櫃,置物櫃採租借制度

自己帶鎖來把隨身換洗用品都放在櫃子裏面,你也可以更加安心的去運動

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穿過置物櫃區後就到了GO GYM最後面的健身區域,左邊就是上所有課程的大教室和上完課的放鬆區

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右邊是有氧器材,超級多的跑步機和腳踏車基在這邊等著你把堆積了一整天的脂肪全部消除

而且這邊的電視比小巨蛋的還要更多,與其在家躺在床上耍費看電視

不如來GO GYM踩踩腳踏車,跑跑步還能消除脂肪,也許短期看不出效果,但是十年後你跟一起追劇的朋友比起來

他胖的跟草莓大福一樣又圓又腫,你還是跟苗條的薯條一樣細細長長~~

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  GO GYM   健身俱樂部 TANITA

像我知道的某些健身房如果要測量身體組成都要隔兩三個月才有測量的資格,或是有報名教練課的才能使用

不過GO GYM不限你的會籍都可以都可以隨時和駐館教練預約測量

小巨蛋場館的測量機是INBODY,永春的則是更加專業的TANITA

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TANITA的量測結果包含身體組成分析表,可以看到包含體重、骨骼肌重、體脂肪重的相關資訊

中間的區域還顯示身體五大區塊的肌肉量和體脂肪率,通常右手是慣用手的人

特別的是還有針對你的年齡和相同年紀的人來比較你的肌肉量與體脂肪的差別,如果比同年齡的還要差的話表示自己要多運動了

除此之外還能看到BMI,體脂肪率PBF,腰臀圍比及基礎代等細項

這些教練都會跟你一一講解,讓你知道妳最近練的狀況如何,並且要怎麼加強會更好

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來帶大家看一看地下一樓還有多少個運動空間~這邊的機器比較針對部位性

但是操作起來也不會太難,如果你真的不知道的話旁邊都有圖示教你怎麼使用

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另外對於專業的選手也有特別的訓練空間,不過這區是要另外上教練課才能來

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在佈告欄上面也看到很可愛的活動,GO GYM都會不定期的在場館舉辦期間性的活動

讓健身不再是見孤單寂寞沒人陪的活動,而是可以邀請好朋友一起來玩的遊戲

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  GO GYM   健身俱樂部 地下二樓專業運動區

這邊的畫風完全不一樣了,全部都是黑到發光的Hammer Strength專業健身機台

所有Hammer Strength訓練器材皆由高階3D軟體精準計算出每個動作的弧形運動路徑、重量分佈及力學角度

其首度應用生物力學之集中聚合(Converging)及向外發散(Diverging)之弧線動作

為最符合人體力學之訓練角度,對於推(Push)、拉(Pull)等動作有極佳的訓練效果,並且能增進各項運動比賽之表現

如果說上面的健身器材是給一般人使用的話,那地下二樓的所有器材都是給專業級的選手使用

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Hammer Strength是很多職業球隊、連鎖俱樂部、軍隊、運動明星、教練、健美運動員使用的器材

其中包括:NBA (美國職籃)、MLB (美國職棒大聯盟)、NFL (美式足球聯盟)、NHL (美國冰上曲棍球聯盟)

U.S. Air Force, Army, Navy, and Marine Corps (美國陸海空軍及海軍陸戰隊)、FBI (美國聯邦調查局)及許多美國大學球隊都有再用

以這台練手臂的機器來說,一般的機器只會有我手上拉的這兩條東西,不過Hammer Strength多了我腰上靠著的檯子

它可以讓腰部不要使用過多的力量,專心地把全身的訓練都集中在手臂上面,讓訓練更有效率

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一般的機器頂多只有三四樣動作可以在上面進行,Hammer Strength則可以滿足更多的訓練模式

可有效提升各種運動項目之表現,打造冠軍級的運動選手

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除了各種黑不溜丟的機台外還有很多小道具讓訓練變得更加多元

雖然沒有小巨蛋場館那麼多不同的空間,不過永春館健身器材會更加滿足專業的選手使用

在這邊一定可以找到你想要精實鍛鍊的對應器材,有氧無氧的都可以任意選擇

真心覺得如果在永春好好訓練的話,身體的肌肉一定可以被訓練得更加好看有線條

好啦!!我的心得就到這邊,大家有興趣可以去下面連結看看喔

  GO GYM   健身俱樂部 官網 粉專 索取GO GYM免費體驗

營業時間:07:00-23:00 GO GYM

永春館:台北市信義區忠孝東路五段451號B1(近永春捷運站5號出口)

小巨蛋館:台北市松山區南京東路四段2號(近台北小巨蛋捷運站2號出口往後走)

 

 

 

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